Zápcha – hlavné príčiny

Zápcha

Zápcha – hlavné príčiny

Čo je vlastne zápcha? Hovoríme o tomto probléme vtedy, keď nie sme schopní sa vyprázdniť. Existujú však ľudia, ktorí sú schopní sa vyprázdniť bez problémov denne aj štyri až päťkrát. No však existujú aj takí, u ktorých nedochádza k vyprázdneniu stolice 2-3 dni. Čiže môžeme hovoriť o vážnom probléme, o zápche. Ako skonštatujete, že trpíte zápchou? Jednoducho! Všímajte si ako často nemáte stolicu. Ak je to 2 až 3 dni. Pri „vyprázdňovaní“ sa musíte veľmi siliť aby to bolo úspešné. Alebo je stolica veľmi tvrdá. Ak budete mať tieto príznaky, môžete si byť  istí, že trpíte zápchou.  V súčasnosti je mnoho známych faktorov napr. psychický stav. Ale môže to byť mnoho iných faktorov. Napríklad nesprávny životný štýl, alebo ak konzumujete jedlá chudobné na vlákninu. Ak máte minimálny prísun tekutín, vynechávate hlavné jedlo, nedostatočne konzumujete ovocie a zeleninu. Tehotenstvo, nedostatok pohybu či prehnaná konzumácia konzervačných látok tiež zapríčiňujú zápchu. Continue reading