Zápcha – nemusíme sa s ňou učiť žiť!

Zápcha

Zápcha – nemusíme sa s ňou učiť žiť!

Určite sa aj vám aspoň raz v živote stalo, že sa stala zápcha vaším nepriateľom. Ak ste takýto problém ešte nemali, tak ste šťastný človek. Ak sa ale prejaví, či už v dôsledku psychického napätia alebo kvôli zaneseným črevám či z nedostatku vlákniny v potrave, vie poriadne potrápiť. Zápcha teda nie je žiadna výhra, to vám môžem povedať. No nemusíte sa so zápchou naučiť žiť, pretože sa dá účinne poraziť. Počuli ste už niekedy o čistení čriev? Teraz nemám na mysli klystír, ktorý je nepríjemný ale napríklad takú detoxikačnú kúru. Tá je na zápchu vhodná, pretože vám prečistí črevá a dostane von usadeniny, ktoré sa na stenách čriev nahromadili. Ak si takúto kúru urobíte, mali by ste naďalej jesť dostatok vlákniny, nech sa tá potvora už viac neobjaví. Je to pre vaše zdravie dôležité, pretože ak máte tieto problémy často, môže to prerásť až do zlatej žily, ktorá si v horších prípadoch vyžaduje operáciu. Continue reading

Zápcha – hlavné príčiny

Zápcha

Zápcha – hlavné príčiny

Čo je vlastne zápcha? Hovoríme o tomto probléme vtedy, keď nie sme schopní sa vyprázdniť. Existujú však ľudia, ktorí sú schopní sa vyprázdniť bez problémov denne aj štyri až päťkrát. No však existujú aj takí, u ktorých nedochádza k vyprázdneniu stolice 2-3 dni. Čiže môžeme hovoriť o vážnom probléme, o zápche. Ako skonštatujete, že trpíte zápchou? Jednoducho! Všímajte si ako často nemáte stolicu. Ak je to 2 až 3 dni. Pri „vyprázdňovaní“ sa musíte veľmi siliť aby to bolo úspešné. Alebo je stolica veľmi tvrdá. Ak budete mať tieto príznaky, môžete si byť  istí, že trpíte zápchou.  V súčasnosti je mnoho známych faktorov napr. psychický stav. Ale môže to byť mnoho iných faktorov. Napríklad nesprávny životný štýl, alebo ak konzumujete jedlá chudobné na vlákninu. Ak máte minimálny prísun tekutín, vynechávate hlavné jedlo, nedostatočne konzumujete ovocie a zeleninu. Tehotenstvo, nedostatok pohybu či prehnaná konzumácia konzervačných látok tiež zapríčiňujú zápchu. Continue reading