Ploché brucho – začnime cvičiť, nech máme v lete super postavu

Ploché brucho

Ploché brucho – začnime cvičiť, nech máme v lete super postavu

Aj vy už myslíte na to, že leto sa blíži raketovou rýchlosťou a vy ste počas pochmúrnych jesenných dní jedli a jedli, pretože ste mali depresie? Už teraz je pomyslenie na to, ako zhodíte do leta niekoľko kilogramov pre vás utrpením? Nič sa nebojte! Poznám skvelý recept na to, ako zhodíte potrebné kilogramy a dopracujete sa k plochému bruchu. Ploché brucho na leto docielite najlepšie tak, že si v prvom rade spravíte detoxikačnú kúru. Vďaka nej dostanete zo stien čriev niekoľko kilogramov usadenín a škodlivých látok, takže sa vám pás zmenší o niekoľko centimetrov a dokonca si to všimnete aj na váhe. Takto máte k plochému bruchu už o krôčik bližšie. Ďalšiu vec, čo po detoxikácii musíte spraviť, je začať jesť vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály. Môžete jesť čokoľvek, hlavne, aby ste mali dostatočný prísun vitamínov. Okrem týchto dvoch vecí je samozrejme potrebný aj pohyb. Continue reading

Ploché brucho ako výsledok sebazaprenia

Ploché brucho

Ploché brucho ako výsledok sebazaprenia

V súčasnosti sa oveľa častejšie objavujú videá, s cvičeniami, ktoré Vám zaručia ploché brucho. A to len za pár minút námahy denne. Aleje to skutočne tak? Všeobecne platí, že pokiaľ si čakateľ na ploché brucho myslí, že stačí len cvičiť, je na omyle. Tak ako zavedie do svojho života dennodenné cvičenie, rovnako je potrebné zmeniť jedálny lístok. Okrem zdravej výživy bez nadmerného obsahu tukov je dôležité podporiť látky, ktoré podporujú a udržiavajú rast svalov. Samozrejme netreba čakať hneď zázraky a ploché brucho je možné dosiahnuť len vďaka usilovnému a cieľavedomému cvičeniu sa dočkáme úspechu. Pravdaže sa tak nestane z večera do rána ako sa môžeme dozvedieť v denných, týždenných či mesačných plátkoch alebo surfovaním na internete. Predsa len vec, ako chudnutie, či budovanie svalov sa nedá zaškatuľkovať. Continue reading