Ploché brucho – začnime cvičiť, nech máme v lete super postavu

Ploché brucho

Ploché brucho – začnime cvičiť, nech máme v lete super postavu

Aj vy už myslíte na to, že leto sa blíži raketovou rýchlosťou a vy ste počas pochmúrnych jesenných dní jedli a jedli, pretože ste mali depresie? Už teraz je pomyslenie na to, ako zhodíte do leta niekoľko kilogramov pre vás utrpením? Nič sa nebojte! Poznám skvelý recept na to, ako zhodíte potrebné kilogramy a dopracujete sa k plochému bruchu. Ploché brucho na leto docielite najlepšie tak, že si v prvom rade spravíte detoxikačnú kúru. Vďaka nej dostanete zo stien čriev niekoľko kilogramov usadenín a škodlivých látok, takže sa vám pás zmenší o niekoľko centimetrov a dokonca si to všimnete aj na váhe. Takto máte k plochému bruchu už o krôčik bližšie. Ďalšiu vec, čo po detoxikácii musíte spraviť, je začať jesť vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály. Môžete jesť čokoľvek, hlavne, aby ste mali dostatočný prísun vitamínov. Okrem týchto dvoch vecí je samozrejme potrebný aj pohyb.Denne vám postačí prechádzka a nejaké cviky na brušné a chrbtové svalstvo. Môžete vyskúšať klasické „brušáky“ , prípadne cvičenie s názvom „plank“ alebo po slovensky „doska“.